術後３年３ヶ月検診／エピテーゼ／ジムデビュー

昨日は、国際医療福祉大学付属三田病院に行って３ヶ月ぶりに主治医の顔を見ました。楽天ブログの方にちょこっと報告しました。異常なしでした。

紹介してもらったエピテーゼのこともちょこっと書きました。

それで、昨日は会社を休んだのですが、帰って来て、子供に夕飯を食べさせた後、あとの事（子供のお風呂など）をお父さんに頼んで、初めて、近所のジムに行ったんですよ。

鎌倉まで山を越えて歩いた時以来の久しぶりにスニーカーを履きました。あの後お父さんが腰痛になり、歩く事も運動らしいこともやっていませんでした。

タダ券での体験ということで、一通り説明してもらいました。スタジオでのヒップホップやヨガの教室もありますが、ちょうど良さそうな楽なクラスが無かったので、ジムでマシンを使ったトレーニングをぐるっと一周しました。

自転車を漕いだ後、腰、背筋、腹筋、肩、腕、胸、などなどの筋肉トレーニングをしました。それぞれに、重りがついていて調節できます。１０回とか２０回、曲げたり伸ばしたりできる程度の重りに、トレーナーさんが説明しながら調節してくれました。

それぞれに、目的とする筋肉が個別に動いているのが分かって面白かったです。肩こりも治りそうで気持ちよかった。肩こりを治すにはマッサージでなく、トレーニングも効きそうです。

私はなかなか体重が増えなかったのですが、食べる事だけでなく、運動量が足りないということもあるかもしれません。筋肉は食べるだけではつかないらしいです。

体重も量ってもらいましたが、実はちょっと増えていました。術後３年、増えなかったのに、会社に復帰してからの３ヶ月で２キロ近く増えたようです（びっくり！！）。よほどダレて３年間過ごしていたということでしょう。

汗をかくという程ではなく、ゆる～く体験させてもらいました。その後は、お風呂へ。

お風呂屋さんのような立派なお風呂でした。あんな立派なお風呂がついていたとは知りませんでした。サウナもありましたが、痩せたいわけではないのでサウナはやめておきました。

冬の夜だからか、ニュースでの乱射事件報道のためか（？）、空いていました。あと、実はここはプールもあって、子供のスイミングの付き添いでは何度も通っていた施設です。その時のママさん仲間と、大人の利用者とは、かなり年齢層が違ってました。当然なんでしょうね。年配の方が多かったです。

家に帰ってみると、子供達は二人とも寝てました。今朝も何事も無く普通に起きて普通に朝練へ出かけていきました。私が夜遊びして来ても全然平気なのね。

今日はお父さんが飲み会で、明日も忘年会へ行くんですって。

私もたまにはまた夜出かけることにします。